Wer sich regelmässig bewegt, stärkt Kraft und Beweglichkeit, bleibt selbstständig und senkt das Risiko von Stürzen. Schon kleine Fortschritte – etwa wieder selbst zum Briefkasten oder zum Quartierladen gehen zu können – steigern die Lebensqualität spürbar.
Im Spitex Zürich-Webinar erklärt Helen Alice Anderegg, Fachcoach bei Spitex Zürich, welche einfachen Übungen zu Hause umgesetzt werden können, um Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu trainieren und so den Alltag sicherer und unbeschwerter zu gestalten.
Referent Helen Alice Anderegg, Fachcoach bei Spitex Zürich
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